谚语中透露出的保健养生之道

发布时间:2019-06-11 来源:养生粉

  谚语是人民群众长期生活斗争经验的总结,用通俗精练的语句表达出深刻的道理。古往今来,人们对养生防病积累了丰富的知识和经验,并浓缩成了谚语,成功地指导着人们的衣、食、住、行等生活的各个方面。

  “民以食为天”,在谚语中,涉及饮食养生的相当广泛。

  自古以来,生姜除了用于烹调外,更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜,身体能健康”“早吃三片姜,赛过喝参汤”“冬日吃姜,不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开处方”等谚语。现代科学研究已表明,生姜具有抑制体内过氧化脂质的作用,故而能抗衰老,另外还有利胆、抗风湿、降低血清胆固醇含量昆明治疗癫痫病的医院好不好、抑制癌细胞的扩散和增殖等功效。上述谚语中提到的萝卜,也是一味具备极好养生作用的佳蔬。“吃萝卜,喝热茶,大夫急得满街爬”,萝卜不仅营养丰富,而且能顺气消食,止咳化痰,除燥生津,散瘀解毒,清凉止渴,利大小便,确可称得上是人们健康的好帮手。

  在谚语中,还有相当一部分涉及到饮食卫生。记得小时候,我最喜欢吃茶泡大米饭,不喜欢吃玉米等杂粮。母亲就时常在我耳边念叨:“热饭冷茶淘,娘做郎中也医不好”“五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头”。又如吃水果,要注意“桃养生,杏伤人,李子树下埋死人”“宁吃鲜桃一口,不吃烂桃一筐”。在一日三餐方面,谚语中既有“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的说法,也有癫痫药物治疗如何服用副作用小“少吃多餐,益寿延年”“一顿吃伤,十顿喝汤”“宁吃半餐,不吃断餐”“暴饮暴食易生病,定时定量可安宁”的告诫。在谚语中还流传着这样一些话:“甜言夺志,甜食坏齿”“不染烟和酒,活到九十九”,对人们在饮食上的一些嗜好与健康的关系进行了概括。

  在养生谚语中关于四季调理养生的也比比皆是。仅就穿衣来讲,就有“春不忙减衣,秋不忙加帽”“未吃端午粽,棉袄不能松”,这就是人们常说的“春捂秋冻”。春天气候乍暖还寒,早晚及室内外温差大,尤其是常有春寒侵袭,因此春天尤宜注意防风保暖,衣服宜渐减,不宜顿减,使人受寒。秋天室外温度虽渐冷,但室内温度尚高,此时则不宜过早地穿上过厚的衣服。“若要小儿安,石家庄治癫痫病专科医院三分饥和寒”的谚语更直截了当地指出:控制饮食,不要给孩子穿过多过厚的衣服,才能增强孩子的抗病能力,保证孩子健康成长。另外,“睡觉不蒙头,清晨郊外走”“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”“好人老睡成病,病人老睡成死”“吃人参不如睡五更”等则强调人们既要保证充足的睡眠,又不能贪睡赖床,应早睡早起,同时注意睡眠时的足部保暖等。

  现代医学研究还表明,人们的精神状态直接影响人体的健康。人生犹如一只五味瓶,酸甜苦辣样样俱全,有成功,也有失败,有欢乐,也有悲哀。谚语说:“活人不自在,自在不活人”“人无千日好,花无百日红”,此谓人生的真实写照,关键是看自己怎样去对待。一个人难免会遭遇工作学开封看癫痫去哪个医院好习的困难或疾病的折磨,这时候怎么办?这里讲一个小故事:英国着名化学家法拉第年轻时,由于长期从事繁忙的科研工作,经常头疼失眠,多方医治也没有效果,十分苦恼。一次,一位着名的医生给他检查后开了一张处方,上面写的却不是药名,而是一句英国谚语:“一个丑角进城,胜过一打医生”。法拉第仔细琢磨,悟出了其中奥妙。从此他经常利用业余时间去看喜剧及滑稽戏、马戏,每次都大笑而归。久而久之,他的病好了,健康地活到76岁。这一点,在我国的谚语中表述得叟为准确贴切:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”“心宽才能体胖”“笑口常开,青春常在”。放眼古今长寿者,多为乐观处世人,这应浚是一个十分有益的启迪。

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