养生必须先“养好骨”

发布时间:2019-06-11 来源:养生粉

  我们中国人常常会说,瞧谁谁谁,年龄那么大了,身子骨还那么硬朗,真是福气……在日常生活中,“身子骨“的质量,已经成为对中老年人健康的评判标准。它意味着什么?健硕、硬朗、灵活,“身子骨“,并不是简单的文学修辞,其实道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨“上;防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨“。

  养生必须先养好骨,骨养好了,才能百病莫侵。其实这一点在我们的生活中也有共识。补钙这种全民运动即为明证。但铺天盖地的补钙广告又让我们误以为,养骨就是补钙,补钙即可养好骨。其实,补钙只是养骨的一小部分而已,想把骨养好,还有许多文章要做。

  经过多年来对中西方与骨骼相关原理的深入研究和药物可以治好癫痫病吗诊疗实践,《健康的首要任务是养骨》的作者许美陆发现,大多数疾病都与我们的骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息,因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

  那么骨该如何去养才是养在了根本、养到了实处?任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓“从物理力学上来讲是最能抵抗咸宁治癫痫疾病的专科医院地心引力,最能维护骨骼健康的。

  但说来容易,做起来难,生活条件越来越舒适,现代人可以随时斜卧沙发、睡软床,这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。再加上生活压力大、工作繁忙,精神紧张,又让我们肌肉紧绷,骨骼受到牵扯而加重了失衡。本书为此提供了一整套补救办法,例如如何利用闲置的枕头、普通的毛巾来帮助塑造健康体态;怎样把一招制胜的养骨动作融入生活每一天;如何挽救已经失衡了的骨骼。对于那些已经患了慢性病或者深陷亚健康状态无法自拔的人,则可以从本书中找到最适合自己状况的一招半式,也许是一个按摩方式,也许是一剂养骨汤药,又或许是一个贴心、受用的养骨小贴士。

  全身骨骼是一个相互关联癫痫病手术后要注意什么的完美结构,牵一“骨“而动全身,所以养骨要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚“,那是养生大忌,更是养骨的误区。

  养骨是我们追求健康的首要任务,正如本书传达的:养骨不只是养一个人的精气神,更是一种幸福的生活方式。

  清晨请唤醒您的腰椎

  一整天的工作下来,最劳累的其实是我们的腰椎,因为无论是站着、坐着还是躺着,腰椎都在承担着很大的重力:坐着的时候,腰椎是整个上半身的“基座”,承担上半身的所有重量非它莫数;站立的时候,因为我们一觉得腿酸就习惯站成稍息儿童可以通过手术治好的癫痫病吗的姿势,而在这种姿势下腰椎刚好被承受重力的那条腿牢牢地顶着,上身的重量几乎全部通过这个力学上的支点传递到腰椎;而躺着的时候,又由于腰椎相对较细,所以难免往床面下垂……所以清晨,腰椎最需要“吃饱”,有足够的能量储备才足以应对一整天的操劳。

  养骨小贴士

  1.清醒之后,请勿马上下床,先闭目养神3-5分钟。

  2.向左侧躺,举起右手握空拳,用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部,直线往下敲打,请分配好每次空拳移动的距离,共敲7下,刚好移动到骶椎处。然后再从腰部开始向下敲打,这样循环做3组。

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