老人补维生素如何才科学

发布时间:2019-06-15 来源:养生粉

  老年人怎么补?是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。对于老年人来说,维生素的补充,如老年专用复合维生素的补充,就显得更加重要了,因为缺乏维生素会促使很多老年疾病的发展,那么老年人怎么补维生素才可以达到的效果呢?

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  老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素A很有必要。除可从食中(如、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类)获取部分之外,可另服用,每日1次,每次服1粒,含量为25000国际癫痫持续大发作怎么办单位,间断性服用。

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  老年人怎么补维生素?可预防病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现口不佳,,或患有周围神经炎症状,此时,服用1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等,可能出现缺乏维生素B1的情况。口服补充时每日3次,每次2片,每片含量为10毫克,可长期服用或间断性服用。

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  又叫“生黄石治疗癫痫病医院在哪里育酚”。它具有消除自由基、抗化、清除体内的“过氧化脂质”等作用,从而延缓机体的衰老过程。因而应补充对老年人来说是尤为重要的。除饮食中(广泛存在于绿色植物,尤其是各种天然植物油中)摄取到的之外,也可口服,每日量400毫克以上)。

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  又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说,通过服用,增加对各种感染的抵抗力,有重要意义;同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对老人更有特殊保健价值。它还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织汉中那家医院治疗癫痫病能好的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服,每日3次,每次1―2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。

  老年人怎么补维生素?一般从养生及保健、预防性用药考虑时,补充维生素A、E、C、B1最有价值。选择老年专用复合维生素片就可以把这几种维生素一次补充到位。总而言之,老年人怎么补维生素,一个原则,那就是补充对身体有特殊保健意义的。

(实习编辑:黄振)

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