豆腐有四种好搭档,这样吃才最营养

发布时间:2019-06-17 来源:养生粉

豆腐是很多美食的一种配料,也是很多人眼中的美味,那么吃豆腐必须达到一定的境界才能更加吃出味道,今天小编就教大家几个搭配豆腐的好食材,吃起来更美味哦。

豆腐是很多美食的一种配料,也是很多人眼中的美味,那么吃豆腐必须达到一定的境界才能更加吃出味道,今天小编就教大家几个搭配豆腐的好食材,吃起来更美味哦。

①配点肉,蛋白质好吸收;

②加蛋黄、血豆腐,钙补得更多;

③加海带、紫菜,能多补碘;

如何最有效的治疗癫痫ine-height:2em;margin-bottom:15px;">④放青菜、木耳,更防病。但是豆腐吃多了也有害:

豆腐配肉食谱

瘦肉100克、豆腐两大块、小辣椒两三个、酱油,姜,葱,淀粉适量

做法

肉剁碎,然后放入辣椒段,如果不能吃辣不放豆腐夹肉的做法

昆明癫痫病治疗最好的医院是哪家tyle="line-height:2em;margin-bottom:15px;">放入生抽,盐,葱,鸡精调味豆腐夹肉的做法

把豆腐切成正方形状,后把中间的用汤匙把柄处把中间抠一个洞,把调味好的肉放入其中豆腐夹肉的做法

放入冷油中煎炸,我是平底锅,有多点煎的,也可以热油炸豆腐夹肉的做法

煎好后,用晚调入生粉或者淀粉,放入盐调味,倒入其中煮,收汁。

哪个医院能治癫痫病ne-height:2em;margin-bottom:15px;">豆腐配蛋黄食谱

咸蛋黄适量、内酯豆腐适量、红彩椒适量、香葱适量、高汤适量、盐适量、白胡椒粉适量、姜末适量

做法

将内酯豆腐切小块,放入淡盐水中浸泡5分钟。

香葱、姜、彩椒洗净切成末,咸鸭蛋黄切成小丁。

锅中火上少许油烧热,下入葱姜末煸香。

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倒入咸蛋黄,略炒一下。

随即倒入高汤,烧开。

倒入豆腐块、调少许盐,改至中小火烧至入味。

调少许白胡椒粉提味。

撒彩椒碎丁、香葱碎、淋少许香油即可入盘上桌。

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