睡觉时突然抽搐一下 睡觉时突然抽搐是啥原因

发布时间:2019-10-23 来源:养生粉

导读: 在半夜睡的特别熟时,突然抽搐一下将自己惊醒,这是很多朋友都有过的情况,有人说这是神经病变,是一种很危险的症状,睡觉时突然抽搐一下真的是疾病吗?今天就让我们来了解睡觉时抽搐的原因,以及怎样避免睡觉时抽搐。

  在半夜睡的特别熟时,突然抽搐一下将自己惊醒,这是很多朋友都有过的情况,有人说这是神经病变,是一种很危险的症状,睡觉时突然抽搐一下真的是疾病吗?今天就让我们来了解睡觉时抽搐的原因,以及怎样避免睡觉时抽搐。

  睡觉时突然抽搐一下是怎么回事

  睡觉时突然抽搐一下,并非疾病的征兆重庆癫痫病哪家医院看非常好,可以说是一种正常的生理现象,就和打嗝一样。

  1.诡异的解释

  睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,我们在睡觉时,呼吸频率较低,大脑接收到身体快要死亡错误信息,因此,会突然发送一个脉冲使身体觉醒,也就是说:大脑误以我们的身体死亡了。这种说法是没有根据的。

  2.科学达人认为

  “肌抽跃”,是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。而肌抽跃症是一种可影响我们正常生活的一种躯体病症,可能会有些严重,但是在生活中,我们常常会出现许多生理性的“肌抽跃”,如打嗝、入睡抽搐等。

  3.第一种假癫痫会遗传么

  这种假说认为这是一种特殊的神经活动。人体从清醒到入睡,需要不断经历清醒到睡眠的切换模式,而网状激活系统是这个切换过程的重要作用物,肌肉在我们睡觉时,也会发生切换状态,如果网状激活系统没有控制也,就会刺激到神经而引起抽搐。

  4.第二种假说

  也有一种假说,说这是因为睡觉时大脑工作出现了故障,导致人出现抽动,这种抽动的原因就是皮层下的活动。

  当我们入睡时,身体的肌肉开始放松,由于缺少一个对大脑的反馈信号,让大脑误区经为这中下身下落时危险信息,由于调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

  5四川癫痫病的治疗医院哪里.专家认为:正常的生理现象

  入睡时,很多人都会不不由自主地“抖动”一下,而这种入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

  当我们感到焦虑、疲劳、压力过大时,或是缺钙时都会发生入睡抽动现象,其实白天时,我们也会发生这一现象,只是由于我们在活动,所以容易被忽略,这是一种无害的正常生理现象。

  怎样避免睡觉时抽搐

  1.多吃虾皮

  虾皮是含钙量最多的食物,所以在烹饪虾时,最好不要将虾皮剥掉,最好是连着虾皮一起吃掉,这样更能补充大量钙质。

<太原去哪的医院看癫痫病比较好strong>  2.每天喝一包牛奶

  牛奶的含钙量也非常高,而且其中的钙是比较容易被人体吸收的,每天喝一包牛奶,再加上其他食物中的钙,一天所需要的钙量基本差不多了。

  3.多吃绿叶的蔬菜

  一些蔬菜中的含钙量也是非常高的,如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中的维生素还能促进钙的吸收。

  4.增加维生素D的摄入

  维生素D可以帮助人体对钙的吸收,除了从食物中摄取处,建议多多晒太阳,夏季时可光线不那么强烈时感受阳光,可以刺激维生素D的分泌,加强吸收钙质。

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