早生白发坚持吃它一周就变黑

发布时间:2019-11-29 来源:养生粉

黑发是健康的象征,也是很多白发人梦寐以求的。在生活中治疗白发变黑发的一些办法有很多,其中食疗是比较受欢迎的。很多人都不了解,其实早生白发只要坚持吃一些有效黑发的食物,一周就能够变黑。想知道怎样白发变黑发以及白发变黑发的方法吗?那就一起来看看吧。


黑发的食物有很多,但一定要了解清楚哪些食物是能够快速有效的治疗白发,不要盲目多吃和乱吃。

微量元素中的锌不仅是保持正常生理发育、增加肌体抵抗力和提高身体功能的重要元素,也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。

锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类,犹以生蚝、扇贝为多。

鲜蚝打卤面(一人量)

原料

鸭血10克、牡蛎50克、五花肉10克、水发木耳10克、鸡蛋1/2只、葱姜香菜适量。

调料

盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、高汤或水2杯、老抽2克、八角一个、麻油、水淀粉适量。

做法

1.鸭血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干净后撕成小片、五花肉切小粒、葱姜切成葱段姜片、鸡蛋打散、面条提前煮好、八角沏水备用。

2.然后在锅中放一些高汤、八角水、五花肉粒、葱姜片等,煮开5分钟后把所有的料都捞出来。

3.锅中放鸭血、木耳,烧开后撇去浮沫,用老抽调色、放其它调料。

4.用水淀粉勾芡,最后放入牡蛎。 小孩有癫痫病什么症状

5.最后淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。之后把打好的卤慢慢的浇到煮好的面条上就可以吃了。

小贴示

鲜牡蛎质地极为细嫩,需要最后出锅前放入就可以了,以免过老失去鲜美嫩滑滋味。

营养功效

牡蛎含大量的锌,是含锌最高的食物。木耳和鸭血则有大量的粘蛋白、血红蛋白和铁。所以说鲜蚝打卤面当之无愧的养发美食。

头发的生长需要蛋白质的支持,饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。

另外,膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或却的重要组成。

维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收,所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。

含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜水果。

原料

夏威夷小木瓜半只、猪小排200克、粘玉米一根、葱段一根、姜片三片。

调料

盐1/3茶匙、鸡粉半茶匙、花雕酒1汤匙、白醋1茶匙、水淀粉1汤匙、高汤5杯。

做法

1.玉米和猪小排切成麻将块大小,木瓜去皮和籽,切成同样大的块,葱姜切片。

2.锅烧开水并加花雕酒把猪小排焯透、冲洗干净。

3.锅中放入高汤和葱姜,烧开后下入排骨和玉米块,大火烧开撇净浮沫,改小火炖一个半小时或用高压锅压15分钟。

4.出锅前调味、放木瓜继续炖5全身抽痛是怎么回事分钟即可出锅。

小贴示

木瓜容易煮烂,如果放入过早则会不成型,出锅前5分钟放刚刚好。

营养功效

排骨滋阴补肌、强健筋骨、补充人体所需矿物质。粘玉米中有较多的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素、烟酸等;木瓜的维生素A原和维生素C都比较丰富,对养护秀发很有好处。

原料

紫米70克、大米30克。

做法

1.把紫米用清水浸泡2小时,大米用清水淘洗干净。

2.把淘洗干净的米添加适量的清水,上屉蒸或用电饭煲蒸熟即可。

小贴示

最好不要单纯用紫米做紫米饭,加入适当比例的大米会增加饭的香糯口感。

营养功效

紫米也叫黑米、长寿米,以富含叶绿素和花青素以及丰富的维生素和膳食纤维而著称,具有乌发亮发、健脾益气、暖肝开胃以及补血明目的功效。

除了上面介绍的几款黑发食疗方之外,其实还有一些比较简单有效的方法,不妨来看看吧。

1、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

2、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。

3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。

4、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,癫痫抽搐时的处理方法每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

5、糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

6、取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。

合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

7、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。

8、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

想要乌黑秀发,平时要多吃一些有益黑发的食物,配合着食疗方一起吃,这样会效果加倍。

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E哪里看癫痫病好能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。

它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。

如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

5、家禽

那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

结语:以上就是大众养生网为您介绍的早生白发坚持吃它一周就变黑,你们都了解了吧。这对于想要白发变黑发的人来说,真的是极好的。看了上面说的怎样白发变黑发以及白发变黑发的方法,感兴趣的就快去试试吧。

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