教你2个小妙招 提高免疫力不生病 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:养生粉

 

冬季免疫力不高的人,很容易出现感冒发烧、上火咳嗽、鼻炎咽炎等疾病。你的免疫力还好吗?哪些坏习惯会降低身体免疫力呢?冬季如何提高身体免疫力?保郑州什么医院看癫痫好健常识频道小编教你2个小妙招,不生病。

 

一、提高免疫力的方法——3分钟健身操

 

癫痫可以治好的吗m">方法如下:

 

1、仰卧在地板上,一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角),另一条腿伸直,两手自然地放在身体左右两侧。

 

秦皇岛癫病治疗专科医院ent:2em">2、将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米),静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2-3秒再往上抬腿,反复做20次。

 

注意:腰疼或躺着做这一运动腰会疼的人及弯曲的那条腿膝盖酸痛的人,可癫痫治好后能否结婚生子以浅坐在椅子上进行。

 

以上运动以20次为1组,早晚各做1组,也就是1天做2组。有能力的人,可以做3组以上。做起来吃力的人,可以先从5-10次做起,然后慢慢接近20次。

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