产后缺乳最基本的饮食建议 产后缺乳应该这样预防

发布时间:2020-01-13 来源:养生粉

很多产妇在哺乳期的时候经常奶水不足,这很容易导致宝宝断粮。那么吃些什么食物可以催奶呢?下面是产后缺乳最基本的饮食建议,对产后缺乳的妈妈很有用,赶紧试试吧。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

儿童癫痫的手术治疗黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。癫痫疾病发作时都有哪些急救方法p>

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中黄冈癫痫专科医院在哪里温一温再吃。

1、鲫鱼汤

【原料】鲜鲫鱼1条(约250克)。

【制法】鲫鱼杀好洗净后人锅中,加水适量,不加盐等调料,中火煮半小时,至汤色呈乳白色即成。

【功效】补益脾胃,通脉下乳。

【适应症】产后气血亏虚所致的乳汁不足。

临汾羊羔疯哪治的比较好2、鲢鱼丝瓜汤

【原料】鲢鱼1条,丝瓜50克,生姜适量。

【制法】丝瓜去皮洗切段,鲢鱼杀好洗净,一同人锅,加人生姜、清水适量,武火煮沸后转用文火慢炖至鱼肉熟烂即可。

【功效】温补、气血、生乳通乳。

【适应症】产后气血亏虚所致的乳汁不足。

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