饮用豆浆好处多 牢记6“不宜”

发布时间:2020-05-18 来源:养生粉

  豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的,那么都有哪些作用呢?

  喝豆浆的好处

  1、防治病

  豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能癫痫药何时吃效果好?有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  2、防治脑

  豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止、的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  3、防治

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  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的发率可降低50%。

  4、防治

  防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高幼儿癫痫病的早期症状 血压。

  豆浆食用注意事项:

  没彻底煮熟的豆浆不宜饮用。生豆浆里面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,需要煮开才能使这些物质失活,从而消灭生豆浆的负作用。

  不宜把鸡蛋冲入豆浆内饮用。因为鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶结合,影响人体的吸收,使它们的营养价值流失。

  不宜空腹蚌埠去哪家医院治癫痫好喝豆浆。最好不要空腹饮豆浆,因为空腹情况下,豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而不能被吸收。

  不宜加红糖。红糖里醋酸与乳酸等会与豆浆里的蛋白质和钙质结合,影响营养物质的吸收。

  不宜用保温瓶装豆浆。保温瓶内的细菌与温度适宜的条件下大量繁殖,会使豆浆变质,造成危害。

  不宜与药物一起饮用。

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