产后吃什么补气血

发布时间:2020-05-18 来源:养生粉

产后吃什么补气血

1、龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

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2、南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、素、氨基酸、机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

新乡正规癫痫医院nt:2em;text-align:left;">4、萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。

济南青少年癫痫医院有哪些>6、发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7、胡萝卜:除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。

8、甘蔗:它包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着陕西治癫痫医院那家好补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。

9、面筋:铁质含量很高,是不错的补血食品。

10、大红枣:这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

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