经常便秘怎么办? 3大食疗法轻松告别

发布时间:2020-05-18 来源:养生粉

1、饭后吃梨

莱芜看癫痫病哪家医院ft;">梨含有丰富的素A、B、C、D和E。其中,一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样,它还含有一种化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素,属于非可溶性纤维,不仅能帮助预防及消化性疾病,还能净化肾脏,清洁肠道睡眠癫娴怎么治 。所以,长期便秘的人可以多吃梨,有益于预防结肠和。

2、自制柠檬茶

把新鲜柠檬洗净天津专业的癫痫治疗医院有几家后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防、美容护肤。

3、大量喝水南京能治好癫痫的医院>

便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。

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