初秋未到进补养生应注重锻炼 - 秋季养生 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:养生粉

  处暑已过,秋风夜雨的凉意让人们感觉到秋天的气息。从立秋到秋分的时段在我国传统医学上被称为“长夏”,早晚温差增大以及人体阳气的转弱,容易使人们遭受各种疾病的侵袭。

  专家指出,初秋养生饮食仍应以清淡为宜,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。

  防感冒

  “一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民治癫痫病的方法哪些比较好?最近频繁中招。近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例都有,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。

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  “预防感冒的方法是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激可以使造血机能发生变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可促进身体对钙、磷等元素的吸收,有助于骨骼的小儿癫痫怎样治疗生长发育。此外,在饮食方面注意仍然要以清淡为宜,目前虽然气温稍降,但仍未到秋冬进补的时候,煎炸燥热的食物不宜多吃。

  防哮喘

  “除了上呼吸道感染导致的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要特别注意,因为他们本身气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。” 医生说。

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  俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,特别是原来就患有慢性呼吸道疾病的人士。老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以用凉水洗脸,循序渐进地可以增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。银川哪里治癫痫最好>

  入秋后天气转“燥”,调理身体可以适量进食润燥之物,如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

  防肾结石

  据了解,每年的6月至11月均是结石“旺季”,入秋后气温稍降,人们喝水量减少,但汗液的蒸发量仍然较高,加上广东地区历来是结石患者的高发地区,人们喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑,增加结石形成的几比率。

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