秋风起,传授养生功课全攻略 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生粉

风渐渐萧瑟,雨水渐渐冰冷,秋天的气息一天浓似一天。怎样在这个逐日肃杀的季节里,把自己养成春天一样水嫩嫩的美女呢,自然要上好养生课,做好养生功课。

秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以安徽好的癫痫医院是哪家免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下:

振奋精神。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。为此,老年人应调摄精神,白天宜以平素所好的事物,随意玩乐,并积极参加一些有益而力所能及的社会活动西宁癫痫病哪家好,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘境。

滋阴润肺。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等 秋燥 现象。可适当选服些滋阴润肺补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮怎么治疗轻度癫痫粥即可,早晚服食,以防秋燥伤人。

早睡早起。秋风乍起,气候干燥而秋日早晨天高气爽,空气清新,是秋天一日中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

秋凉宜冻。俗话说: 一场秋继发性癫痫病的治疗方法有雨一场凉 ,且秋天昼夜温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒。但为了提高人体对冬天的御寒能力,某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人,特别应进行秋冻,以保证机体从夏热顺利的与秋凉 接轨 。以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

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