防秋燥 宜多吃“辛酸”果蔬 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生粉

本周将迎来 秋分 节气。俗话说,秋分之后, 一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉 。秋季气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒,秋分过后,养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身,市民最好要记得及时添衣常规癫痫有哪些好的治疗方法 怎么选择呢保暖,特别是注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

宜多吃 辛酸 果蔬

秋分将至,在饮食上特别要注意预防秋燥。秋分的 燥 不同于白露的 燥 。秋分的 燥 是凉燥,而白露的 燥 是 温燥 ,因此,在饮食方面郑州哪家医院治癫痫病疾病好要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的四川那家治疗癫痫效果好果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃 辛酸 果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。

秋天气候干燥,预防秋燥,对治疗癫痫口服药物于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如:梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多,还可适量补充些盐水,补充时以 少量、多次缓饮 为准则。秋分的药膳还要善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

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