夏季健脾益气可振作精神 夏季几种祛湿的好食物 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生粉

2016年07月18日14:01 编辑:传奇养生网

  我们人对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,由于个性差异,有些人体内水分调控失衡,湿留体内,严重影响身体健康,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、没有食欲、皮肤起疹,甚至出现肠胃炎。下面就为你介绍几种夏季祛湿的食物:

  洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

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  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、西藏治疗癫痫病专科医院是哪家好呢小便不利等病症。

  马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  大家可以根据自己的口味和喜好烹调食用#!新癫痫病治疗p>

  夏天出汗多,人体消耗较大,需要加强脾的工作,才能不断从食物中吸收营养。同时,由于人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,表现为不思饮食、乏力。此时,通过健脾益气,往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

  ●醒脾法:用生蒜泥10克,醋少许饭,前拌食,有醒脾健胃之功,可预防肠道疾病;也可用山楂条20克,生姜丝5克拌食,有消食开胃之功;还可用香菜125克,海蜇丝50克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。

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  ●护脾法:选用各种药粥护脾胃,如莲子、白扁豆、薏米各50克煮食;或银耳、绿豆各20克,百合10克,糯米100克煮粥食;或山药、茯苓各50克,炒焦粳米250克煮粥食。

  ●健脾法:仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。

  ●温脾法:夏天贪食生冷,容易寒积脾胃,影响消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上3横指处,有温中散寒止痛之功。

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